VIVAnews - Rambut yang kering dan kusam bukan hanya disebabkan paparan sinar matahari atau perawatan yang kurang maksimal. Tetapi juga disebabkan kurangnya nutrisi dari dalam. Hal penting yang perlu diketahui adalah makanan yang Anda konsumsi sangat berpengaruh pada kondisi rambut.
Jika selama ini kondisi rambut cenderung tidak sehat, kering, kusam dan rontok, bisa jadi akibat makanan yang Anda konsumsi kurang bernutrisi.
Folikel rambut dan kulit kepala, sama seperti jaringan tubuh lainnya sangat membutuhkan gizi yang cukup untuk pertumbuhan sehingga berfungsi dengan baik. Agar rambut sehat, ada dua sumber makanan yang harus Anda konsumsi secara teratur.
- Protein
Protein adalah salah sumber dan komponen penting untuk pertumbuhan sel-sel baru. Perbanyaklah konsumsi protein karena batang rambut terbuat dari protein yang disebut keratin. Selalu penuhi kebutuhan protein, agar keratin tetap sehat dan berfungsi secara maksimal.
Kondisi rambut yang rusak dan rontok bisa menjadi pertanda seseorang kekurangan asupan protein. Sumber protein antara lain susu, daging, ayam, kacang-kacangan, dan ikan.
- Vitamin B
Vitamin B sangat dibutuhkan dalam proses metabolisme dan pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke semua sel dalam tubuh. Karena itu, vitamin B sangat penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan pembentuk rambut.
Perbanyak sayuran hijau, pisang, kentang untuk mendapatkan asupan vitamin B alami. Untuk vitamin B 12, Anda bisa mendapatkannya pada susu, ikan dan daging.
VIVA.co.id
5 Mei 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
5 Sayuran Ini Berbahaya, Punya Kandungan Tinggi Gula
Bandung
13 menit lalu
Seperti yang kita ketahui, Sayuran adalah bagian tumbuhan yang dapat dimakan yang tumbuh di atas tanah dan terdiri dari daun, batang, akar, bunga, dan buah yang tidak man
Xiaomi 11T Pro: Turun Harga, HP Dengan Fitur Lengkap Dan Canggih Buruan Pecinta Gadget!
Gadget
18 menit lalu
Xiaomi 11T Pro, ponsel canggih dengan layar AMOLED 6,67 inci, kamera 108 MP, dan Snapdragon 888. Desain menawan, spesifikasi tinggi, harga terjangkau. Dapatkan pengalaman
Bagi para gamer kelahiran tahun 80an, nostalgia adalah bagian penting dari pengalaman gaming. Zaman kecil mereka diwarnai oleh konsol dan televisi sebagai satu-satunya
Hasrat Ingin Open BO, Pedagang Siomay Nekat Curi Ratusan Celana Dalam Wanita
Ceritakita
sekitar 1 jam lalu
675 celana dalam wanita yang diamankan kepolisian dari tangan pelaku. Dihadapan polisi, Jeri mengaku aksi itu awalnya dipicu karena hasrat ingin melakukan hubungan intim
Selengkapnya
Isu Terkini